Dieta de ontem

Café da manhã: 2 fatias de pão integral (40pts), 1 colher de margarina (15pts),1 xic. de café com leite (27 pts).
Almoço: 1 Porção de purê ligth (35 pts), 4 colheres de feijão (20 pts), 1 pedaço de frango grelhado (25 pts)
Lanche: 1 Yakult (20 pts) , 1 barra de cereal (28 pts)
Café da tarde: 2 Torradas (40 pts), 1 xic. de café com leite (27 pts)
Jantar:1 fatia de pão branco (20pts),1 pedaço de peito de frango(25 pts),1 colher de maionese (15 pts),3 colheres de milho verde (20 pts), Alface (0 pts),1 colher de cenoura (15 pts)
Ceia:1 xic. de café com leite (27 pts), 1 biscoito passatempo (30 pts)

Total:429 pontos